鶏肉のピカタ♪ハッシュドビーフソースがけ^_^ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
キャベツは、一口大のザク切りにします。
人参は、3mm幅の半月切りにします。 - 2 鍋に、水とキャベツ、人参を加え、中火で５分煮込みます。
- 3 ☆を加え、弱火で10分煮込みます。
-
4
鶏肉は、一口大の削ぎ切りにします。
塩コショウと黒コショウを振ります。 - 5 ボールに卵と豆乳を加え、良く混ぜ、鶏肉を加えます。
- 6 フライパンに油をひき、５を並べ、蓋をして、中火４分焼きます。
- 7 ひっくり返して、蓋をして、弱めの中火で、３分焼きます。
- 8 ７をお皿に盛り付け、３を掛ければ、出来上がりです^_^
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キャベツが、たくさん食べれて、ヘルシーです♪