簡単！フライパンでエコ❤ブロコ芯のタラコ和え♪ レシピ・作り方
材料（約２人分）
作り方
-
1
ブロコを輪切りスライスする。
★頭から切り始め、根元で包丁の切れ味が弱くなったら、そこはかたいので使いません。 -
2
フライパンに水と１．を入れ、沸騰するまで強火、以降は中火程度で蓋をして煮る。
★煮え加減は食べてみるのが一番確かです。 - 3 ほうれん草を３ｃｍ幅程度に切っておき、２．に加えて混ぜ、すぐに火を止める。ザルにあけ、湯きり。タラコをほぐしながら和える。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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