５分！？ＭＣＴオイルでヨーグルト♪（びわゼリー） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無糖ヨーグルト 大匙山盛り４位
- オリゴ糖 大匙１弱位
- りんご（皮付きＯＫ） ８分の１個
- きゅうり斜めスライス ２枚
- チアシード 小匙半位
- びわゼリー（ドライフルーツ代用可） ４つ
- ＭＣＴオイル 小匙１
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。オリゴ糖を加える。軽く混ぜる。
- 2 リンゴを半分にして、キュウリと互い違いに器の縁に添える。チアシードを振りかける。ゼリーを中央付近に乗せる。オイルをかける。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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