焼肉のタレで❤鶏むね肉＆ちぢみほうれん草炒め♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 炒め用油 大匙１位
- 鶏むね肉 １２０ｇ位
- 塩胡椒（挽き立てがお勧め） 少々
- 赤パプリカ、黄パプリカ 各、４分の１個
- ちぢみほうれん草 半株位
- 焼肉のタレ 大匙１強位
作り方
-
1
フライパンに油を入れ、強火で点火。肉を食べ易く切って加えて広げる。
★面倒でも、転がして少し焼き色を付けると早いです。 - 2 塩胡椒する。パプリカを千切りで加える。ほうれん草を４，５ｃｍに切って混ぜる。茎辺りに火が通ったら、火を止めてタレで味付け。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤
インスタで、各国からもイイね！が（喜）
アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
8/6 '24スイカゼリーがPickup！
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La Bomba01062023/02/09 08:46
参考にさせて頂きました!ありがとうございました! -
結后2021/02/05 20:14
簡単美味しいヘルシー❤最近はずっとむね肉を食べてる｡体脂肪が下がった(喜)ほうれん草なくてベビーリーフで｡見た目が華やかなのも気に入った❤ご馳走様でした❤ -
Hiroshi Kaisaki2020/01/05 18:38
美味しく出来ました
ありがとうございます。 -
sh3225sh2020/01/04 19:15
彩がよく、とても美味しかったです。
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