焼肉のタレで❤チアシード入り肉野菜炒め♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
ジョン・リーバス
肉の一日の摂取量は、１００gで良いそうで、チアシードは大匙１らしいので１人分にしてあります❤・・❤減塩な味ですが、紅生姜が助けています♪
材料（約１人分）
作り方
- 1 フライパンに■を入れて中火で点火。人参を半月切りで加える。ピーマンを長さ半分にして千切りで加える。肉を加え、大きい場合は菜箸を両手に持って引っ張って切り、炒める。
- 2 タマネギをクシ型に切って加える。人参と肉は面倒でも裏返すと早く火が通ります。
- 3 タマネギが大体透けたら、火を消してタレで味付け。チアシードを混ぜる。皿に移し、紅生姜をトッピングして出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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