美味しい！ヘルシー！ちくわで肉なしカレー♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 タマネギの半分量を粗みじん切りして、鍋にバターと入れる。弱火。たまにかき混ぜる。人参は乱切り。じゃが芋は一口大。３分後位に、残り半分の１ｃｍ幅程度にスライスしたタマネギを加える。
- 2 じゃが芋、人参、斜め切りしたちくわも加えて、じゃが芋の端が透明になるまで炒める。＊を加えて、沸騰するまで強火、その後また弱火。
- 3 １０分位でじゃが芋に箸などが刺さるようになったら、ルウを加えて溶かす。大体溶けたら、火を止めて、ちくわの穴に入ってしまったルウ等も溶かす。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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mimi23952014/06/07 07:33
お肉はいってなくても ホント 美味しいですねぇ 昨日 たっぷり 6人分 つくりました 家族がギョギョ だけど喜んで食べてました
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