ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え) レシピ・作り方

ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え)
  • 約10分
  • 300円前後
あもか(5/16〜レポ返お休み)
あもか(5/16〜レポ返お休み)
ヘルシー美味しいです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは小房で切り分けておく。沸騰したお湯でお好みの硬さになるまで茹でる。(私は3、4分ほど茹でてます。)茹でたら水気を切っておく。
  2. 2 ゆでたまごは軽く潰しておく。
  3. 3 1、2、ツナ缶を混ぜ合わせる。ごま油、ポン酢、塩胡椒で味をみながら混ぜ合わせる。

きっかけ

ダイエット中に作りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶マヨネーズなど入れたいところですが、ごま油ポン酢で!✨

  • レシピID:1640044413
  • 公開日:2024/06/30
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つくったよレポート(4件)

  • kaede*
    kaede*
    2024/07/06 09:42
    ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え)
    簡単に美味しく作れました。ご馳走様でした!素敵なレシピありがとうございました(*^^*)
  • hamupi-ti-zu
    hamupi-ti-zu
    2024/07/04 13:00
    ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え)
    こんにちは〜パンに乗せて美味しくいただきました♪レシピありがとうございます^_^
  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2024/07/03 22:40
    ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え)
    あもかさん♪夕方も素敵なレポありがとうございました♪3つおかえししますねෆ˚*カロリーオフ✧˖°良いですネ( ◕‿ ‹๑)‎♪
  • 月のおと
    月のおと
    2024/06/30 22:55
    ブロッコリー ツナ たまご (ごま油ポン酢和え)
    あもかさんꕤ︎︎とてもおいしかったです♪ついマヨ入れるところをなるほどです^^

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