簡単アイスチャイ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 水 50ml
- 牛乳 100ml
- シナモン 少々
- カルダモン ひとつまみ
- 生姜パウダー 少々
- ティーバッグ 1個
- 氷 3個くらい
- ガムシロップ 1〜2個
作り方
- 1 耐熱容器に水を入れ、ティーバッグ（金属不使用タイプ）を入れてレンジで1分加熱し、フタをして3分蒸らす。
- 2 グラスに氷と牛乳を入れ、1、スパイス、ガムシロップを入れてよく混ぜる。出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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