納豆入り小松菜焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
- 小松菜(1cmに切る) 2株
- たまご 1個
- 納豆 1/2パック
- 米粉 大さじ2
- 水 大さじ1
- 小えび 小さじ2
- だしパックの中身 小さじ1
- 米油 大さじ1
作り方
- 1 ボウルに、たまご、納豆、米粉、水、小エビ、だしパックの中身を入れよく混ぜる。さらに小松菜を加えよくあえる。
-
2
フライパンに米油をしき、温まったら1を流し入れ、フライ返しでぎゅうぎゅうと押し付ける。
弱火～中火の間くらいの火加減で蓋をし5分加熱する。 - 3 5分経ったらひっくり返して裏面も5分程加熱する。
- 4 お皿に盛り付け、お好みでソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけたら完成♪
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- 料理名
- 納豆入り小松菜焼き
wakko_36
ひとり分ごはん/ヘルシー・健康志向/簡単
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる身体に優しいレシピ、
乗せるだけ、和えるだけの簡単に作れるもの、
残りもので作れるものなど、投稿しています♪
・小松菜が好きなので小松菜率高いです ˆˆ 笑
・レシピは1人分が多いです。
・てんさい糖や塩麹、米粉をよく使います。
・既に投稿したレシピも定期的に見直しているので、分量や手順が変わっていることがあります。
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お好み焼きやチヂミの粉少ないやつです。
粉少なめでヘルシーなのでダイエット中の方におすすめ。