レンジで簡単♪ 小松菜とにんじんのエスニック鯖あえ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 小松菜(3cmに切る) 1株
- にんじん(千切り) 1/2本
- サバの水煮(ほぐす) 30ｇ
- 塩 ひとつまみ
- A ナンプラー 小さじ1
- A ごま油 小さじ1
- A てんさい糖 小さじ1/2
- A レモン汁 小さじ1/2
- A にんにくチューブ 2cm
- A こしょう 少々
作り方
- 1 耐熱皿に小松菜、にんじん、その上にサバを乗せ、塩をふりかけラップをして3分(500w)加熱する。
- 2 レンジで加熱している間にAを混ぜておく。
- 3 出てきた水分を捨て、Aを入れよく和えたら完成♪
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wakko_36
ひとり分ごはん/ヘルシー・健康志向/簡単
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる身体に優しいレシピ、
乗せるだけ、和えるだけの簡単に作れるもの、
残りもので作れるものなど、投稿しています♪
・小松菜が好きなので小松菜率高いです ˆˆ 笑
・レシピは1人分が多いです。
・てんさい糖や塩麹、米粉をよく使います。
・既に投稿したレシピも定期的に見直しているので、分量や手順が変わっていることがあります。
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