ノンオイル★冷や熱★あんかけ蕎麦 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 蕎麦をたっぷりの湯で茹で 流水でぬめりを取り 水けを切っておきます。
-
2
フライパンか鍋に★Ａを入れて火にかけ,
沸騰したら人参→長ネギ→しめじ→もやし＆ピーマンの順に入れ火を通し,★Ｂを入れて一混ぜしたら 混ぜておいた★Ｃでトロミをつけます。 - 3 器に蕎麦を盛り ２のあんをかけ お好みで七味唐辛子を振って頂きます。
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ヘルシー美味しいお蕎麦です。