ヘルシー☆鶏肉団子 レシピ・作り方

ヘルシー☆鶏肉団子
  • 約30分
  • 300円前後
はな9420
はな9420
低カロリーな鶏肉を使ってオーブンで焼くヘルシーな肉団子です☆

材料(3人分)

  • 鳥胸ひき肉 300グラム
  • 玉ねぎ 小1/2個
  • えのき 1/3株
  • 人参 1/2本
  • 1/2個
  • パン粉 1/2カップ
  • 小さじ1/3
  • 小さじ1強
  • 中華だし 小さじ1
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1 野菜をみじん切りにする。
  2. 2 ボールに材料をすべて入れてよくこねる。オーブンを190度に余熱する。
  3. 3 天板にクッキングシートをひいて手に油を塗り、2を一口大に丸めて並べる。
  4. 4 190度のオーブンで13分焼いたら完成☆

きっかけ

ダイエット中に作りました♪

おいしくなるコツ

味はやや薄めなので好みで塩、中華だしを加減して調整してください。

  • レシピID:1620023154
  • 公開日:2015/10/22
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鶏ひき肉
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