腸活 食物繊維たっぶりおからとさつまいも レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 さつまいもは角切りにし、耐熱皿に入れてラップをかけ、5分かける
- 2 豆腐をざっくりとフォークで潰します
- 3 豆腐、おからサイリウムを混ぜてレンジに2分かける
- 4 加熱したさつまいもと3を混ぜる
- 5 好みにより、甘くしたい場合、蜂蜜、塩辛くしたあ場合は塩&ゴマで、いもご飯っぽくなります
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