濃厚パンプキンスープ☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 かぼちゃは種とワタをとり、皮ごと適当な大きさ切る。
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2
鍋にココナッツオイル(バター)、玉ねぎのスライスを入れ
しんなりするまで弱めの中火で炒める。
-
3
●の調味料とかぼちゃも入れて♪
-
4
かぼちゃが柔らかくなるまで弱めの中火で煮る。
（10〜15分）
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5
火を止めて、ブレンダーで滑らかになるまでよく混ぜる。
マッシャー、ミキサーなどでもOK
-
6
豆乳を加えて、弱火をつけて、よく混ぜ合わせる。
-
7
もし食感が気になる方は、こしたりしてもOK
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関連情報
トモ♪
ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト
"シンプル・美味しい・オシャレ・ヘルシー" なレシピ
(私のレシピは全てお砂糖半分以下です)
“美しく、ここち良く生きる” ING主宰
HP：https://ing-beauty.com/3project
YouTube：https://youtube.com/c/ing_tomo
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さやか11202021/02/18 12:27
美味しくいただきました！
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