低カロリーダークモカチップフラペチーノ風プロテイン レシピ・作り方
材料（1人分）
- 氷 150g
- エリスリトール(他の甘味料代用可) 20g
- ココアかチョコ味のプロテイン 30g
- コラーゲンパウダー 6g
- インスタントコーヒー 小2
- 水 100ml
- カカオニブ 2.5g
作り方
- 1 氷(150g)、エリスリトール(20g)、プロテイン(30g)、コラーゲンパウダー(6g)、インスタントコーヒー(小2)、水(100ml)の順番でブレンダーに入れて撹拌します
- 2 コップに移しカカオニブ(2.5g)を振りかけ完成です
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3
カカオニブ
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4
使ってるプロテインその1
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5
使ってるプロテインその2
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6
コラーゲンパウダー
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7
エリスリトール
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8
インスタントコーヒー
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9
ブレンダー
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関連情報
doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
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本家より低カロリーで実現！
P:28g
F:3g
C:6g