簡単！プロテインバナナワッフル！ レシピ・作り方
材料（1(2枚)人分）
- ホエイプロテイン 40g
- エリスリトール 20g
- バナナ 1/2本
- ココナッツオイル 5g
作り方
- 1 ホエイプロテイン(40g)とエリスリトール (20g)をボールに入れよく混ぜます
- 2 バナナ(1/2本)をちぎりながらボールに入れどろっとするまでよく混ぜます
- 3 ココナッツオイル(5g)をボールに入れ混ぜます
- 4 3をワッフルメーカーに入れ弱めの中火で裏表満遍なく計5分焼きます
- 5 焼き上がったら粗熱をとって完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
doonext
ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。
美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。
糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。
経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。
ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
