ほうれん草とツナの胡麻和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
ほうれん草はラップで包み込み、レンジで600wで4～6分加熱する。
※私は4株位ずつ包みました。
※加熱時間は様子を見ながら調整してください。 -
2
ボウルに氷水を張り、1を急冷する。
※取り出す時に熱いので気をつけてくださいね。 - 3 2の水気をよく絞り、3cm幅に切る。
- 4 ボウルに★を混ぜ、3・汁気を切ったツナ缶を加えて和える。
- 5 4にごま油を回しかけ、炒りごまを振り軽く混ぜる。
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つくったよレポート（2件）
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ここなっつん2022/04/20 16:11
goma.さんお弁当レシピ優秀賞受賞おめでとうございます✨goma.さんいつもセンスいいから絶対いつか選ばれるって思ってました、ෆ╹ .̮ ╹ෆ素敵レシピも感謝 -
TwinkleTwinkleTwinkle2022/02/06 15:31
美味しく出来ました( ≧∀≦)ノ
レシピへのコメント
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鉄吸収率up⤴︎