ヘルシー煮込みハンバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
はんぺんをすり潰す。
玉ねぎをみじん切りにし、レンジで2分加熱し、冷ます。 - 2 ひき肉と１、豆腐、塩コショウを入れ、よく練る。
-
3
タネを小分けして形を作り、フライパンを熱して焼く。
裏表焼いて焼き目を付ける。 - 4 ケチャップ・ソース・砂糖・コンソメの素・水をよく混ぜ、３に入れ、よく煮込む。
-
5
付け合わせの野菜をレンジでチンするか、茹でるかする。
４と野菜をお皿に盛ってできあがり。
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