簡単！ゴーヤともやしのレンジ蒸し★作り置きにも。 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切り、ワタとタネをスプーンでとり、5mm幅くらいに切る。
- 2 もやしは洗ってザルにあげ、水気を切る。
-
3
耐熱ボールにもやし、ゴーヤを入れ、胡麻油を垂らしてラップをする。
レンジで4分加熱。 -
4
ボールを傾けて野菜から出た水分を捨ててから、創味シャンタンを加えて和える。
様子を見て野菜がまだ硬いようなら、更に1分加熱。
-
5
器に取り分け、出来上がり。
冷蔵庫に保管すれば翌日に温め直しても美味しく食べられます。
作り置きおかずとしてもおすすめです。
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関連情報
簡単☆時短☆レンジママ☆
簡単に手早くできる料理が好きです♪
耐熱ガラスボールを手に入れてから、電子レンジに頼りまくりです(^^;;
耐熱ボールってほんとにほんとに便利♡
なんでもっと早く買わなかったんだろー！
耐熱ボールを使うようになってから、料理の幅がグンと広がりました☆
といってもほとんどレンチンでできちゃう簡単時短な料理ばかりです(^^;)
ラクして美味しいもの作れるなんて最高じゃないですか☆
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電子レンジで簡単に♪
安くできて、ヘルシーなお手軽メニュー。
小鉢で出したり、メイン料理の付け合わせにしたり、ラーメンのトッピングにも。