ゴーヤとツナの甘辛炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切り、ワタとタネをスプーンでこそげ落とす。
- 2 ゴーヤを5mm幅程度にスライスし、塩揉みをして5分以上おき、軽く洗って水気を切る。
- 3 フライパンに胡麻油、ゴーヤ、ツナを入れて炒める。
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4
胡麻油が全体に回ったら、コーン、合わせ味噌、はちみつを加えて更に炒める。
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5
全体に味が馴染んだら、小鉢ににとりわけ完成。
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簡単☆時短☆レンジママ☆
簡単に手早くできる料理が好きです♪
耐熱ガラスボールを手に入れてから、電子レンジに頼りまくりです(^^;;
耐熱ボールってほんとにほんとに便利♡
なんでもっと早く買わなかったんだろー！
耐熱ボールを使うようになってから、料理の幅がグンと広がりました☆
といってもほとんどレンチンでできちゃう簡単時短な料理ばかりです(^^;)
ラクして美味しいもの作れるなんて最高じゃないですか☆
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はちみつの甘味でゴーヤの苦味が抑えられます。