簡単美味しい自家製つくね レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 人参、ブロッコリーに火を通して長ネギと一緒にみじん切りにしておく
- 2 ひき肉に1と卵白、パン粉、牛乳を加えて混ぜ、一口大の大きさに丸める。
- 3 フライパンで2を焼き、火が通ったらあらかじめ混ぜておいた☆を加えてタレが少なくなるまで少し煮る。
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