中華風・合鴨と白菜 オートミール 約220kcal レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール（ロールドオーツ） 30g
- 水 200ml
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 合鴨ロースパストラミ 20g(4切れ)
- 白菜（細切り） 葉1枚分
- 長ネギ（小口切り） 10cm
- 冷凍むき枝豆 20g
作り方
- 1 予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放置します。
- 2 合鴨パストラミ4切れ分を食べやすい大きさに切ります。
- 3 鍋に水、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油、合鴨パストラミ、白菜、長ネギ、枝豆を入れて沸騰させます。
- 4 ロールドオーツを入れて再度沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに移し、1時間半以上放置します。
- 5 よくかき混ぜてお召し上がりください。
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ハシ＠猫暮らし
30代・猫と暮らす会社員の、サーモス・スープジャーで作るオートミールの超お手軽簡単なレシピです。オートミールがもっと広まり、日本でも色んなメーカーのオートミールを気軽に買える日を夢見ています。薄めの味付けが好きなので、実際に料理をする際はお好みで塩や砂糖を調節してくださいね。オートミールブログはこちらhttps://plaza.rakuten.co.jp/oatmealsoupjar/
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