【糖質制限】オートミール キムチチャーハン レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
Ryan♡
ダイエット中糖質制限中でも満足な韓国レシピを作りました！きのこを入れることにより脂質を上手く吸収してくれるので油物も怖くない！なによりも簡単に作れます！
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミール に水を入れて500W1分米化させる
- 2 キムチ、きのこ、ニンニク、小松菜を食べやすい大きさにカットしておく
- 3 フライパンにごま油を引きニンニクに香りが出るまで炒める
- 4 中火で小松菜の茎の近くの部分とオートミール を入れよく炒めきのこ、キムチを投入し炒める
- 5 出来上がる直前に刻んだ海苔を入れて軽く炒める
- 6 お好みで目玉焼きを載せるとキムチチャーハン丼になりタンパク質も取れてオススメです！
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