オーブンで鶏とさつま芋のはちみつ照り焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
- トリモモ肉 １枚（約１３０g）
- さつま芋 ５０ｇ
- 人参 ５０g
- オクラ 1本
- ●はちみつ 大さじ１
- ●しょうゆ 大さじ１
- ●しょうがすりおろし １/２片分
- ●塩 小さじ１/２
- ●こしょう 少々 少々
- トッピング用白ゴマ 適量
作り方
-
1
トリモモ肉は皮目に数か所フォークでさし、●の調味料と一緒に
ビニール袋に入れて半日ほど冷蔵庫で味をなじませる -
2
人参・さつま芋は食べやすい大きさに切る。
さつま芋は６００Wで１分ほどレンジにかけておく。 -
3
耐熱皿に①と②・オクラをのせて、（調味料を野菜に絡ませておく）
１９０℃のオーブンで約１５～２０分。
鶏に照りが出ればOK
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- 料理名
- 鶏の照り焼き
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