低脂質ダイエット♡カボチャトルティーヤ レシピ・作り方
材料（4人分）
- コストコトルティーヤ生地 4枚
- ☆茹でカボチャ 4分の1
- ☆ゆで卵 2個
- ☆オイコス無脂肪 1p
- ☆塩胡椒 少々
- レタスなど葉物野菜 たっぷり
作り方
-
1
トルティーヤ生地を
テフロン加工のフライパンで
片面15秒くらいずつ
さっと素焼きします。
- 2 ☆の材料を全て混ぜ合わせます。
-
3
軽く焼いたトルティーヤ生地に
葉物野菜をたっぷり乗せて
☆をのせたらぎゅっと巻いて
いただきます( 'ω')/
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運動と食事の工夫で
産後20㌔痩せる事に成功しました
今は運動を取り入れボディメイクに
励んでいます
きちんと栄養を摂りながら
美味しく食べて痩せるダイエットレシピを
日々アップしていきたいと思います。
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ヘルシーに仕上げました！
こんがり焼いたトルティーヤの香りとヨーグルトの酸味、カボチャの甘みで幸せの一品です(*^^*)