低脂質ダイエット♡カボチャトルティーヤ レシピ・作り方

低脂質ダイエット♡カボチャトルティーヤ
  • 5分以内
  • 300円前後
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マヨネーズ無しで脂質を抑えてさっぱり
ヘルシーに仕上げました!
こんがり焼いたトルティーヤの香りとヨーグルトの酸味、カボチャの甘みで幸せの一品です(*^^*)

材料(4人分)

  • コストコトルティーヤ生地 4枚
  • ☆茹でカボチャ 4分の1
  • ☆ゆで卵 2個
  • ☆オイコス無脂肪 1p
  • ☆塩胡椒 少々
  • レタスなど葉物野菜 たっぷり

作り方

  1. 1 トルティーヤ生地を
    テフロン加工のフライパンで
    片面15秒くらいずつ
    さっと素焼きします。
  2. 2 ☆の材料を全て混ぜ合わせます。
  3. 3 軽く焼いたトルティーヤ生地に
    葉物野菜をたっぷり乗せて
    ☆をのせたらぎゅっと巻いて
    いただきます( 'ω')/

きっかけ

出来る限り低脂質でヘルシーに美味しく食べたくて カボチャの甘みとヨーグルトの酸味がマッチして美味しいです(*^^*)

おいしくなるコツ

火を通した玉ねぎを入れれば さらに甘みが加わって美味しいです(*^^*) 葉物野菜はたっぷりどうぞ!

  • レシピID:1520017027
  • 公開日:2019/11/03
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カテゴリ
トルティーヤかぼちゃゆで卵水切りヨーグルトその他のヘルシー食材
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