レンジで蒸しナス 薬味のヤケクソのせ！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ナスは薄くスライスして
水にさらして
水気を軽く切ってお皿に並べ
ラップをかけて
500Wで3分チンします。 -
2
その間に
生姜は針生姜に
ネギ、みょうがは輪切りで
たっぷり気が済むまで
刻んで下さい。 -
3
レンジに呼ばれたら
火傷に気をつけて
ラップを外して
薬味を気が済むまで
こんもりのせまくってください。 -
4
お好きなドレッシングでどうぞ！
青じそやポン酢がおすすめです
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yuka-fitness
運動と食事の工夫で
産後20㌔痩せる事に成功しました
今は運動を取り入れボディメイクに
励んでいます
きちんと栄養を摂りながら
美味しく食べて痩せるダイエットレシピを
日々アップしていきたいと思います。
よろしければ応援よろしくお願いします(*^^*)
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手間をかけずに出来てたっぷり食べたくて
やってみました。
カリウム豊富で浮腫解消にもオススメの食材です！