オートミールオムライス レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切りにする
- 2 耐熱皿にオートミールと水を入れ、600wで1分程加熱し、オートミールをふやかす
- 3 フライパンに1とにんにくチューブ、ひき肉を入れて炒め色が変わったら、2のオートミールとケチャップ大さじ1、ウスターソース、コンソメを入れる
-
4
水分が飛んだら、お皿に盛り付けておく
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5
卵をといて、軽く塩胡椒し、オリーブオイルをしいたフライパンで薄焼き卵を作り、4にのせ、ケチャップをかけパセリをかける
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hiii_chan
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ありがとうございますq(q'∀`*)
わかりやすい分量でできる、簡単なおつまみや作り置き。
万年ダイエット中なので、カロリー控え目でも満足出来るものも♪
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ペコ山さん2023/10/24 12:56
大変美味しくいただきました。ごっつぁんでしたm(__)m
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