プチプチ食感★三十雑穀米と鶏むね肉のヘルシーつくね レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏むね肉を細かくみじん切りにして、砂糖をなじませて少しおきます。
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2
水にタマチャンショップの三十雑穀を入れ20分おき、10分加熱してざるに上げ水気を切り加えます。
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3
マヨネーズと片栗粉と味塩こしょうを混ぜ合わせて一口サイズにまるめます。
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4
オリーブオイルをひいたフライパンで5分焼いたら出来上がりです。
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5
『タマチャンショップの三十雑穀』を使用しました。
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みずたまSweet
はじめまして☆
ご覧いただきありがとうございます☆
第３期公式アンバサダー【みずたまSweet】です。
お家でゆっくり食べること呑むことが好きで、投稿するレシピもお酒に合うおつまみが多いです。
簡単で格安の材料で作れるものばかり(*^ー^)ノ♪
もう一品欲しい時などにどうぞ☆
楽しくて美味しくて健康的で幸せな日々に感謝です☆
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