高野豆腐トースト(カレー&ブロッコリー) レシピ・作り方
材料(①食分人分)
- 高野豆腐(横半分スライス) 半枚
- ☆ ☆
- カレー 大さじ②
- オートミール 大さじ①
- ブロッコリー(冷凍レンジ三分加熱) ①個
- カボチャ(冷凍レンジ三分加熱) ①個
- 小女子 約3グラム
- 粉末昆布 約3グラム
- 七味 ひとふり
- オリーブオイル 大さじ①
- からし 小さじ①
作り方
- 1 高野豆腐を戻し、横半分にスライスする。水気を充分に絞り、オーブントースターで10分位焼く(裏返しながら)
- 2 カレー&オートミールを混ぜ合わせる。
- 3 ①にオリーブオイル&からしをぬり、②をぬり、ブロッコリー&カボチャ&小女子をのせて粉末昆布&七味をかける。
- 4 オーブントースターで五分位焼く
関連情報
- カテゴリ
- 高野豆腐
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