おから昆布ご飯 レシピ・作り方
材料（一食分人分）
- おからパウダー 大さじ４
- オートミール 大さじ２
- 子持ち昆布 約5グラム
- 枝豆(冷凍 レンジ三分豆をさやからだす) 約30グラム
- 生姜パウダー さんふり
- 塩 ひとふり
作り方
-
1
容器におからパウダー＆オートミール＆子持ち昆布＆枝豆＆生姜パウダー＆塩を加える
-
2
①を混ぜ合わせて、レンジで三分チンする
かき混ぜて、さらにレンジで三分チンする
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関連情報
- カテゴリ
- おから
☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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