栄養たっぷりの ニラ ダレ レシピ・作り方
材料（4~5人分）
作り方
-
1
☆ニンニクはこちらを使用しました。
『あると便利 ニンニク オリーブオイル 漬け』ID1500043988
- 2 ボールにニンニク・ゴマ・味噌・みりんを入れ混ぜ、ポン酢の半量を入れ混ぜのばしておきます。
-
3
パプリカとニラを0.5~1cmくらいの角切りにしボールへ入れ
ひと混ぜして少し上から押し付け平らにしたら、ニラが半分と少し浸るくらいの量までポン酢を足しもう一度混ぜたら完成です。
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- 料理名
- 栄養たっぷりの ニラ ダレ
l_park
日曜18時からの1~2時間で平日のお弁当と、夕食を楽にする『ビタミン・ミネラル・食物繊維目的の副菜作り&タンパク質目的のメイン料理』を作ったり下ごしらえをしています。
温めるだけ・焼くだけ等、平日帰宅後は10分程度で『メインのおかず・副菜・主食など』を大人二人分出しています。
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肉・魚介・野菜にはもちろんのこと、餃子・麺・ご飯だけでなく軽く焼いたバケットにも合います。