【下味冷凍】鶏もも肉のスタミナ塩炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏肉はフォークなどで刺して、一口大に切る。
-
2
フリーザーバックに鶏肉と★を加え、よく揉みこむ。
密閉して冷凍庫で凍らせる。
-
3
食べる日の朝に冷蔵庫に移しておく。
夜になると自然解凍されていて後は焼くだけです。 -
4
フライパンを中火で熱しごま油を加え③を並べる。(皮が下になるように)
3分後、裏返してさらに2分焼く。
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