【糖質オフ】オートミールの紫蘇かつお梅ご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
豆腐は電子レンジ800Wで約1分半温めます。
水気をきってゴムべらでぐちゃぐちゃに潰しておいておきます。
-
2
大葉はサッと洗い水気を拭き取り
茎の固いところを切り取り、縦半分に切り細く千切りにします。
-
3
梅干しは種を取り除き、梅肉を細かくみじん切りにします。
-
4
1.の水分をよくきって、2.の大葉
3.の梅肉、かつおぶし、白だしを入れてよく混ぜ合わせます。
-
5
お茶碗に盛って出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
豆腐も入っているので、お腹にもこたえます。
糖質制限中のご飯がわりに便利な一品です。