フリーカ入り＊ロメインレタスのチョップドサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フリーカは 沸騰したお湯で10〜15分程度茹でておく
-
2
カットしたベーコンを炒めて 脂が浮いてきたら
フリーカと胡椒を入れて炒め合わせる
＝A
-
3
蜂蜜 塩 レモン汁を混ぜ合わせたボールに
A カットしたレタス 卵 アボカドを加えて
よく和える
アボカドは切り込みを入れてからスプーンでくり抜くと簡単です＊
-
4
器に盛ったら
1cm角程度にカットしたオリーブとチーズ（今回はコンテ）を乗せて
完成です₍₍ ◝(⚪︎˙꒳˙⚪︎)◜ ₎₎
オリーブとチーズは沈みやすいので
最後が良いです＊
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関連情報
- 料理名
- パワーサラダ
saori_i_o
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＊『ヘルシー・体に優しい』と『食べて満足』はどちらも大事
＊『見た目も味のうち！』 を大切に
＊多めに作ってのアレンジメニューも
＊話題の食材 メニューも大好き
ヘルシーで美味しくなるポイントと手抜きのコツを丁寧に綴ります＊
Instagram→saori_i_o
元調理師の専業主婦です＊
チーズプロフェッショナルの資格を取りました＊
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一皿で満足なパワーサラダです＊