栄養も旨味もたっぷり＊ほうれん草の3色卵焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
塩昆布は粗みじん切り
茹でたほうれん草は水気を絞って適度に刻む
胡麻は栄養を吸収しやすくするためにすりごまにしてください
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2
卵を割りいれ よく解きほぐし
熱した卵焼き器で 3回に分けて巻いていく
⌘焼き油をゴマ油にすることで より風味がUPします -
3
巻き終わりを下にして
完成です₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎
粗熱が取れたら カットしてください
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- 料理名
- 具入り卵焼き
saori_i_o
閲覧 つくレポありがとうございます( ¨̮ )
＊『ヘルシー・体に優しい』と『食べて満足』はどちらも大事
＊『見た目も味のうち！』 を大切に
＊多めに作ってのアレンジメニューも
＊話題の食材 メニューも大好き
ヘルシーで美味しくなるポイントと手抜きのコツを丁寧に綴ります＊
Instagram→saori_i_o
元調理師の専業主婦です＊
チーズプロフェッショナルの資格を取りました＊
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塩昆布を使うことで 旨味upで減塩にもなっています
胡麻の香りも良く合います