オイル無しでヘルシー4色どんぶり！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ひき肉にしょうゆ、砂糖を混ぜ、よくもみこむ。
2. 2 1を耐熱容器に入れ、ラップをして、レンジで加熱する。
3. 3 ひき肉に火がとおるまで加熱し、そぼろ状にする。
4. 4 チンゲン菜とにんじんを食べやすい大きさに切り、レンジで加熱して、やわらかくする。
5. 5 卵をときほぐし、だしの素を入れ、よく混ぜる。
6. 6 5を耐熱容器に入れ、ラップをして、レンジにかける。
7. 7 卵に火がとおるまで加熱し、そぼろ状にする。
8. 8 どんぶりにご飯を盛り、3と4と7を盛り付ける。