お弁当に！味付けブロッコリー レシピ・作り方
材料（５人分）
- ブロッコリー 一株
- • クレージーソルト 適量
- • おろしニンニク 小さじ１／２
- 水 少し
作り方
- 1 ブロッコリーを洗い食べやすい大きさに切る、茎も細かく切る
-
2
スチーム容器に少し水を入れて茎を入れてレンジ600Wで、1分加熱
-
3
２の上に残りのブロッコリーを入れてさらに600Wで、３〜４分加熱
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4
ボールにブロッコリー、• の材料を入れて、ボールを振りながらよく絡める
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5
味が絡まったら、ザルに移し予熱を冷ます
-
6
シリコンカップに小分けして、その日に使わない分は冷凍保存
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- カテゴリ
- ブロッコリー
- 料理名
- レンジで簡単ブロッコリー
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マリリ８2014/03/13 19:45
お弁当に♪とっても美味しく頂きました(^^)
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