●簡単♪トースターパンで中華風さつまいも人参鶏飯● レシピ・作り方
- 1時間以上
- 300円前後
やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
やつはし流さつまいもレシピ第三弾♪３歳娘も大好き！鶏がらスープ顆粒で簡単お味付(n*´ω`*n)なのにおさつ＆人参の甘み、コクと風味で食欲増しちゃう( ´艸｀)
材料（2人分）
- ●白米 1合
- ●水 230cc
- 〇さつまいも 70g
- 〇にんじん 20g
- 〇鶏がらスープ顆粒 3振り
- サラダチキン （今回は自家製！市販品でも可）20g
- 白すりごま 少々
作り方
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1
・●印材料をトースターパンに入れ、白米を約1時間浸水させておく。
・薩摩芋、人参は輪切り～いちょう切りにする。
★薩摩芋＆人参は、火が通りやすいよう薄切りに！（厚さ3mm程度♪）
-
2
・手順1トースターパンの中に、手順1処理済〇印材料、2cm角に賽の目切りしたサラダチキンを入れる。
・トースターパンのフタを閉めたら、オーブントースター900Wで約20分加熱する。
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3
・加熱後はそのまま放置して、20分間蒸らす。
・蒸らしが終わったらフタを開けて、お皿に盛り付け白すりごまを振って完成♪
★材料カット＆ほぼ放置だけで超絶美味ご飯(n*´ω`*n)
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関連情報
やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
斬新な組合せ×最小限の努力で
最大限の美味を求める破天荒レシパー♪
グルメお酒好き夫婦（共にBMI18）＆1歳娘の3人家族★
私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ﾉωﾉ)
●主人●濃い味好き。食への拘り強し！私より小食w
■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪
★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。
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