メンマとワカメのヘルシーサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
ブルーボリジ
どうも我が家は麺食い、一人1玉以上食べるのですが割と減塩？麺が多くても1玉分のタレで充分。なのでタレが余る。冷やし中華のタレで和えたので味は間違いなし？多分。
材料（5人分）
- キュウリ 2本
- 塩（キュウリ用） 2つまみ
- 乾燥ワカメ 大さじ4
- メンマ（味付き） 70ｇ
- 冷やし中華のタレ 1人前を1/2袋
- 白ゴマ 大さじ1半
作り方
-
1
キュウリは太目の千切り又は縦半分にカットして斜め切りにし、塩で揉んでおきます。乾燥ワカメは水で戻します。
-
2
水気を絞ったキュウリとワカメ、手で割いたメンマ（極太使用）を冷やし中華のタレと白ゴマで和えます。
-
3
冷やし中華のタレは好みで加減、無ければポン酢とゴマ油で どうぞ。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- サラダ
ブルーボリジ
家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪
菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪
ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発
◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載
◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞
2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
