混ぜるだけ～サッパリゴーヤ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
- ゴーヤ １本の半分
- ツナ缶（オイルの方） １缶
- 大きい梅干し ２個
- かつおぶし １５ｇ
- 塩 少々
作り方
-
1
ゴーヤの綿をとり
薄くスライスして
タップリのお湯に塩少々で
さっと茹でます。 -
2
梅ぼしの種をとり
たたいてペースト状にします。 -
3
ゆであがったゴーヤに
ツナ缶・梅・かつお節をいれて
和えるだけ★
（味が濃いので調味料はいりません）
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関連情報
- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤと梅とツナ和え
べたちびこ
お料理をするのはめんどくさいからキライ（笑
使ったお皿とかも 「早く洗わなくちゃ～」って思って疲れちゃうので
いつも 適当で簡単に作ってます★
適当ばっかりなので
「同じ物を作って～」と言われても出来ません（笑
これからは しっかり 分量をはかって作っていこうと思います。o@(^-^)@o。
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with_smile2012/07/11 12:41
具材の相性バツグンですね～☆
とても美味しかったです♪
ご馳走さま -
ｔｏｍａｔｏ552011/09/16 20:06
さっぱりで美味しいです！ -
だいすけ32011/09/14 21:07
ツナのおかげでゴーヤがマイルドになりますね！食べやすかったです。ごちそうさまでした＾＾
レシピへのコメント
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これは口に入れたとき 苦くないので
子供さんでも食べられるかな？
でも よ～く噛むと苦いです（笑