黒すりごまと花カツオでおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀ご飯 茶碗1杯分
- ●ごま油 大さじ1
- ●黒すりごま 大さじ1
- ●花カツオ ひとつまみ
作り方
- 1 ●を混ぜ合わせて炒める
- 2 １の花カツオがパリッとしたら粗熱をとる
- 3 2を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作って出来上がり
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