栄養満点♡レンジで簡単♡ゴーヤとにんじんのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ゴーヤはワタとタネを取り除き、薄切りにします。
塩少々（分量外）を軽く揉みこみ5分程置いたら、サッと水洗いして水気を切ります。
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2
にんじんは千切りにします。
※スライサーがおすすめです。
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3
耐熱容器に1、2を入れ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで1分30秒程加熱し、水気を切ります。
☆の材料を加え混ぜたらできあがりです。
- 4 器に盛ってお召し上がりください♡
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関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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mimi33mi2024/11/07 17:52
ドンキの胡麻ニンニクをかけたら美味しさ倍増でした。
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栄養満点で彩り最高の簡単1品です(*•̀ㅂ•́)و✧
ゴーヤは薄く、にんじんは細く切るのがポイントですᕷ*