チャンクツナと彩り＆栄養満点パスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
パスタを茹で始める。茹で上がる1分前に4㎝長に切ったほうれん草を加え、一緒に茹でる。
まぐろは電子レンジの解凍モードで2-3分加熱し、粗くほぐす。
- 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、潰したニンニクを香りよく炒める。スライスした玉ねぎ、石附を取ったしめじ、半分に切ったトマト、タイムを加え炒める。
- 3 塩胡椒で味付けし、パスタの茹で汁を少量加える。茹でたパスタとほうれん草、①のまぐろを加え、絡める。
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