超簡単でさっぱりで栄養のあり、疲れ気味の時にお勧め レシピ・作り方

作り方

1. 1 1) 鶏肉は3cm幅に切り、さらに、食べやすい大きさにそぎ切りにする。
   

   

2. 2 切った鶏肉をボウルに入れ、酒、だしのもと 小さじ1/4をまぶして、混ぜ合わせ5分おく。
3. 3 3)キャベツは、3cm角くらいに切る。
4. 4 梅干は種をのぞいてほぐし、別のボウルに入れ、だしのもと 小さじ1/4をまぶし、Aを加え混ぜ合わせる。
5. 5 耐熱皿に3)ノキャベツを敷き、2)の鶏肉をまばらに敷き、4)をまんべんなく、振り掛ける。

   

6. 6 ラップをかけて、電子レンジで7分(鶏肉に火が通るまで)加熱する。