ダイエットに!きんぴらともやしのヘルシーサラダ♪ レシピ・作り方

ダイエットに!きんぴらともやしのヘルシーサラダ♪
  • 約10分
  • 100円以下
kojarin7
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つくりおきのきんぴらを使ってヘルシーなサラダを作りました。えごまを散らしてオリーブオイルのドレッシングでいただくとさっぱりして子供も食べやすいです。

材料(1人分)

  • もやし(北海道産) 60グラム
  • エクストラバージンオリーブオイル 小さじ1、5
  • レモン汁 小さじ半分強
  • 塩コショウ 少々
  • えごま(白) 小さじ1
  • レシピID:1400013467 大さじ2
  • 水菜(北海道産) 少し

作り方

  1. 1 もやしは熱湯でさっとゆでてさます。
  2. 2 エクストラバージンオリーブオイルとレモン汁と塩コショウを混ぜる。
  3. 3 皿に1のもやしを入れて
    レシピID:1400013467のきんぴらをのせ、2のドレッシングをかける。
  4. 4 3にえごまと小さく切った水菜をのせていただきます。

きっかけ

繊維質とオメガ3たっぷりの健康サラダを作りたくて。

おいしくなるコツ

ゆでたもやしがさっぱりして甘く、ほかの野菜と合って美味しいのでお子さんにも喜ばれます。

  • レシピID:1400013464
  • 公開日:2015/04/10
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カテゴリ
もやし
関連キーワード
和洋風 ダイエット ヘルシー 簡単
料理名
ダイエットに!きんぴらともやしのヘルシーサラダ♪
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