とり胸挽き肉&おからの肉団子 レシピ・作り方
材料（2～３人分）
作り方
-
1
★印の肉団子の材料を
ボール入れて粘りが出てくるまでよくまぜる。
-
2
10～12個の肉団子を
作る。
手に付きやすいので
手に水を少しつけて
肉団子を左右の手で
軽く投げながら作業すると丸めやすい。
-
3
◎印の米油をフライパンにしき
片面３分位ずつ
弱めの中火で焼く。
-
4
両面焼いたら
☆印のタレの材料を全て入れ
フタをして4分
中火で焼く。
焦げないように
フライパンは少しずつ
動かして肉団子全体的に
タレが良くからまるように仕上げる
。
あなたにイチオシの商品
関連情報
SASAMI
息子・娘が社会人になり独立し、家族揃って食事をする事もほぼなくなりました。なのでメインのおかずよりも2～3日で食べきれる位の常備菜を作る事が増えました。 常備菜2～3品があると、素早く夕飯が整います。。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
あとは材料をまぜて焼くだけ。
ヘルシーなおからも使って
簡単に美味しく作れます。