ほったらかし!トースターでチキングリル レシピ・作り方

ほったらかし!トースターでチキングリル
  • 約1時間
  • 300円前後
てにおは
てにおは
皮がパリパリでたまりません♡

材料(2人分)

  • 鳥もも肉 1枚
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにくすりおろし ひとかけら
  • 塩(岩塩ならなお良し) 二振り
  • ブラックペッパー 二振り
  • オクラ 2-4本
  • 【調理器具】 耐熱皿(トースター付属のものでも)

作り方

  1. 1 ビニール袋に野菜以外の全ての材料を入れ、軽く揉んでからなじませる【10分】
  2. 2 耐熱皿にビニール袋から取り出した鶏肉を皮目を上にして乗せる
  3. 3 200℃で焼き上げる【15分】
  4. 4 鶏のオイルが出てくるので、その上にオクラを乗せて220℃で焼き上げる【10分から15分】
  5. 5 オクラ以外にも付け合わせの野菜には根菜、ズッキーニやナス、トマトなんかも合いますよ♪

きっかけ

15分手が空けば、あと一品作ったり、洗濯物をたたむ時間ができます。時短ではないけれども家事効率化レシピです!

  • レシピID:1390033001
  • 公開日:2017/06/21
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