糖質オフ♪アボカド豆腐の磯辺焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 皮と種をとったアボカドと、木綿豆腐を、1cm幅にスライスし、
   アボカドと豆腐を重ね、
   焼き海苔を8枚切りサイズの幅に切り、アボカド豆腐を巻いていきます。
2. 2 熱したフライパンに★をいれて全体に油を広げたら、１を焼きます。
   両面焼けたら合わせておいた☆をまわしいれて再度両面焼き、汁気がなくなったら火を止めます
3. 3 お皿に盛り付け、お好みで粉山椒を振って出来上がり♪

   

4. 4 ☆☆☆

   

5. 5 海苔の巻き終わりは焼く前は少し重なった状態で
   巻き終わりを下に向けて焼きます。

   

6. 6 焼き縮みで少しずれることもあるので、盛り付けるとき海苔の巻終わりが下にくるようにしておくと良いです。

   

7. 7 胡麻油×塩×海苔はほんのりと韓国海苔の風味が出来て香ばしい磯辺焼きになります♪
   
   山椒は一味唐辛子に置き換えても♪
   お子様向けなら薬味はなしなど調整できます♪

   

8. 8 NHKみんなのきょうの料理　メキシコ産アボカドレシピコンテスト　http://bit.ly/1LY9H8m
   きじまりゅうた賞入賞させて頂けました！選んで頂けてとっても嬉しい！感謝！