鶏モモ肉のバーベキューソース焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
- 鶏モモ肉 380g
- 塩 2g
- にんにく 7g
- ケチャップ 20g
- ウスターソース 10g
作り方
- 1 鶏モモ肉に塩とにんにくをすりこみ10分おく
-
2
皮目から焼き焼き色がついたらひっくり返す。
中火に落としてから蓋をして火が通るまで焼く - 3 ケチャップとウスターソースをからめる
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817㌔㌍、タンパク質63.9g、脂質54.1g、炭水化物9.5g、塩分4.3g